仕事での評価を上げるために徹夜で仕事を続ける人は太る野は当然です、。仕事で成果を出して周りを驚かせたい願望が強い人ほど肥満で困っているケースが多いことに驚きました。それもそのはず徹夜で頑張りすぎると体の代謝機能がい乱れてしまい脂肪などの吸収を効率的に行えないことが甥から。その為、体重が5㎏もふとっててしまって明らかに見た目が別人に見られて悲しい思いをする人がいるみたいです。そうならないために 続きを読む →

出産後のお腹の脂肪が落ちずに落ち込む33歳のママが周りのママ友よりも早く

やせることを実現したいと思っています。周りのママ友の顎が外れるくらい驚かれる

早めのダイエットの方法を探してみました。でも意外と簡単です。 続きを読む →

私は体重が昨年１２８キロにもなり、健康診断で大きく結果が悪くなりました。
その為、かかりつけ医からも本格的なダイエットを勧められ、始める事にいたしました。
ただし、ここまでの体重になってしまった以上、血圧も高ければ学生時代に負った膝の怪我等もあり、
ジムでランニングマシンに乗る等の事はできない状態にまで陥っていました。
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減量の基本は食事管理です。痩せる人の食生活をすれば痩せるし、太る人の食生活をすれば太ります。
どんな食生活をするかによってどんな体型になるかが決まるのです。
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社会人になり体重が増加したので、１か月で５キロ体重を落とそうと考え、会社近くのボクシングジムに週４回通いダイエットを開始しました。
流れとしては、まず縄跳びを３分３回、シャドーボクシング３分３回、サンドバック打ち３分５回、
ミット打ち３分３回、サンドバック打ち３分３回、そのあと腹筋50回２セット、腕立て30回２セットです。
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私が実践しているダイエット…と言えるのかわかりませんが、休日の朝ごはんメニューをご紹介します。
このメニューは【予定のない休日】にオススメします。理由は、最後まで読んでいただければわかるの思います。
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学生時代は体育会系の部活に所属していたので、どんなに気にしなくても太るということがなく過ごしてきましたが、社会人になってからは、
夜遅くまで仕事のため夜ご飯の時間が遅くなったり、飲み会が多いため不摂生が多くなったり、運動する機会が減ったりして、体重が増えてしまいました。
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仕事や家事が忙しくなると、ストレスで脂肪をためこみやすい私。1年ほど前、体重がこれは危険水域（笑）でしょ～という域に達し、真剣にダイエットに取り組みました。
とはいえ、20代～30代前半と比べて、基礎代謝が落ちたせいか、以前なら夕食を抜いたら結構簡単に落とせた体重がなかなか落ちない。
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