社会人になり体重が増加したので、１か月で５キロ体重を落とそうと考え、会社近くのボクシングジムに週４回通いダイエットを開始しました。
流れとしては、まず縄跳びを３分３回、シャドーボクシング３分３回、サンドバック打ち３分５回、
ミット打ち３分３回、サンドバック打ち３分３回、そのあと腹筋50回２セット、腕立て30回２セットです。

ストレッチ後に帰宅となりますが、夕食はコンビニで売っているような、ボイルされた鶏むね肉１個で済ましていました。
ジムの休みの日には朝２キロのランニングを行い、ジム同様の筋トレをし、朝食は少し多めに食べていました。
その他、会社のお昼の休憩時間にサウナスーツを着て30分ランニングしていました。

あと、意識していたことは、食事の際に毎回100回は噛むようにしていたことと、絶対に朝昼晩の食事以外で間食はしないことです。
この生活を１か月続け開始時に体重が75キロだったのが、63キロまで落ちました。