遡ること4ヶ月前、わたしは悩んでいました。去年の夏まで着ていた服たちがどんなにがんばっても着られないんです。
周囲から年々大きくなってるね、と言われていました。ですがわたし自身は健康的な体型になってきたな、位にしか捉えていませんでした。

ですが、去年までは着られていたお気に入りの服たちがもう二度と着れないことを思うと恐怖を感じ、ダイエットをする決意をしたのです。まずは食事から。
仕事柄体力をかなり使うので、カロリー摂取量を計算し、ここまでは食べて良いというラインを決めて無理なくバランスの良い食事に気をつけながら食べました。
なるべくゆっくり摂ることも意識しました。

次に運動です。仕事を終えて帰るとへとへとに疲れていてウォーキングやランニングは難しいと考えて、室内でできる筋トレを取り入れました。
彼に相談すると、スクワットに始まり筋トレメニューを組み立ててくれました。どれも無理なくマイペースに継続出来るよう20回ずつ、など。

そして1番大切にしていたのは、毎朝白湯を飲むこと。お腹の調子が整い、丁寧な生活が出来ているなと自信が湧きました。
ゆるやかに無理なく、を意識しながらダイエットしていましたが、開始から2ヶ月で7キロ落とすことができています。
今も継続中ですが、今後もバランスよくダイエットを続けていきたいと思います。